Nada chama tanto a atenção quanto um sorriso branco e radiante!
Desde
uma maior autoconfiança até consultas mais fáceis no dentista, manter
os dentes brancos e saudáveis pode trazer diversos benefícios positivos
tangíveis para o seu dia a dia. Embora existam tratamentos caros e
produtos branqueadores que podem ajudar a alterar a cor dos seus dentes,
manter a saúde bucal em dia ao escovar os dentes e usar fio dental
diariamente — além de evitar certos alimentos — pode ajudar a prevenir
aquele temido tom amarelado.
Se
você tem o objetivo de conquistar um sorriso incrível e quer evitar
medidas drásticas para alcançá-lo, mostramos a seguir quais são os
alimentos que podem causar manchas nos dentes.
1. ** Frutas silvestres**
Elas são deliciosas, mas temos más notícias se você as consome com
frequência. Devido a seus tons escuros, as frutas silvestres podem
causar manchas. Para preveni-las, escove os dentes logo após ingerir as
frutas. “Assegure-se de que você está escovando os dentes duas vezes ao
dia, usando fio dental diariamente, e usando um antisséptico bucal com
fluoreto, pois ele fortalece os dentes contra os ataques ácidos causados
pelo consumo de alimentos,” diz a Dra. Kim Harms, porta-voz da American Dental Association.
Isso é fundamental após ingerir algo como as frutas silvestres ou a
pipoca, já que pequenas partículas podem facilmente ficar presas entre
os dentes. Sabemos que as frutas silvestres são incríveis e estão entre
os alimentos com maior teor de antioxidantes, mas é preciso tomar
cuidado ao consumi-las se você quer ter dentes brancos.
2. ** Café**
Pode
ser que você não cogite eliminar a sua amada xícara de café matinal,
mas se os seus dentes estão com uma aparência um pouco opaca, saiba que
ele pode ser a razão por trás disso. O café contém polifenois ácidos
chamados taninos, que podem causar manchas e descoloração. Além disso, o
café também é muito ácido para o corpo, e esta acidez pode ser
prejudicial para a sua saúde bucal e favorecer o surgimento de cáries.
3. ** Chá**
Nós adoramos chá — tanto que criamos um Programa de Desintoxicação de 7 dias
baseado neles com a jornalista especializada em alimentação Kelly Choi —
mas há um malefício escondido entre todos os benefícios: o chá pode ter
taninos que causam manchas. Além disso, a frequência com a qual você o
toma é muito importante. “Algo que as pessoas não percebem é que, no que
diz respeito à formação de cáries nos dentes, não importa apenas o que
você está comendo, mas com que frequência você está comendo,” diz Harms.
4. ** Vinho tinto**
Aqueles
mesmos taninos problemáticos também estão presentes naquela taça do seu
vinho preferido. Entretanto, há maneiras de obter os benefícios do vinho e do álcool
e manter seu sorriso radiante. Combine a sua taça de Pinot Noir com um
punhado de amêndoas para ajudar a prevenir as manchas. Especialistas
acreditam que o simples fato de mastigar alimentos duros, como as nozes e
amêndoas, ajuda a eliminar a placa dos dentes e prevenir as
manchas. Mastigar estes alimentos também estimula a produção de saliva,
que irá neutralizar os ataques ácidos prejudiciais.
5. ** Curry**
Está
com vontade de comer comida indiana no jantar? Embora os temperos
exóticos sejam maravilhosos, estas mesmas especiarias podem manchar seus
dentes, graças à sua profunda pigmentação. A melhor maneira de prevenir
as manchas neste caso é consumir o curry “de vez em quando”; seus
dentes irão agradecer.
6. ** Balas **
Balas
estão entre os piores alimentos para a nossa saúde bucal, já que seus
resíduos podem ficar grudados entre os dentes, criando um ambiente
perfeito para as bactérias e a liberação de ácidos que causam cáries. No
entanto, alguns doces aprovados por especialistas são menos
preocupantes. “Se você vai comer doces, é melhor optar por um chocolate
com alta concentração de cacau, que não seja grudento. O ideal é
escolher variedades com a menor quantidade de açúcar possível,” diz
Harms.
7. ** Molho de tomate**
“Tudo que pode manchar o seu carpete pode manchar os seus dentes,” diz
Harms. Aquela macarronada pode ser parte do seu dia a dia, mas se você
está preocupado com a cor dos seus dentes, seria interessante pensar
duas vezes antes de consumi-la. A frequência com a qual você come algo
tem um efeito maior nos seus dentes do que o que você come.
8. ** Suco de cereja**
Todos
os sucos de fruta podem manchar nossos dentes, especialmente quando as
frutas são fortemente pigmentadas como as cerejas e as frutas
silvestres. Além disso, os sucos também costumam ser carregados de
açúcar, um verdadeiro convite para que as bactérias se instalem na sua
boca e causem mais danos e descoloração aos dentes.
9. ** Refrigerante**
Não
importa se é um refrigerante cheio de açúcar ou uma versão diet; esta
bebida com gás é considerada ácida para o corpo e, como resultado, pode
prejudicar a saúde dental. “Beber água pura é a melhor escolha para os
seus dentes. Se você está bebendo algo ácido em vários goles ao longo do
dia, a situação pode ser ainda pior. Usar um canudo pode ajudar um
pouco, mas eventualmente o líquido acaba invadindo toda a sua boca,” diz
Harms. Se você precisa beber algo gasoso, opte pela água com gás no
lugar do refrigerante.
10. ** Vinagre balsâmico**
As
saladas são uma excelente maneira de preencher a sua dieta com
ingredientes frescos e saudáveis, mas regar com vinagre balsâmico pode
não ser a melhor escolha para os seus dentes. Além de ter uma coloração
escura, ele é grudento e pode se prender aos dentes, levando ao
surgimento de manchas se você não escová-los imediatamente após o
consumo.
11. ** Beterraba**
Seja
como parte de um suco de vegetais ou pura em uma deliciosa salada, é
bem provável que a beterraba cause manchas nos dentes. O método de
prevenção mais eficiente é escovar os dentes logo após o consumo. Além
disso, você também pode combiná-la com alimentos que sejam menos
prejudiciais à saúde bucal, como o queijo. “Alguns estudos mostram que
alimentos como o queijo podem ajudar a reduzir os ácidos na boca,” diz
Harms.
12. ** Picolés**
Picolés
podem ter menos calorias do que outras opções de doces, mas pelo fato
de conter açúcar e suco de frutas em sua composição, eles podem
prejudicar o seu sorriso radiante. Se você precisa de algo para acalmar a
vontade de comer doce, mascar um chiclete sem açúcar pode ajudar,
especialmente quando comemos sem fome, apenas por estarmos entediados ou
grudados à televisão. “Mascar chicletes sem açúcar pode estimular a
produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ataques ácidos,” diz
Harms.
13. ** Gatorade**
Alguns
estudos sugerem que isotônicos podem ser ainda mais prejudiciais para o
seu sorriso do que os refrigerantes. Pesquisadores da Universidade de
Nova Iorque, nos Estados Unidos, descobriram que o consumo excessivo
deste tipo de bebida pode enfraquecer e danificar o tecido dos dentes,
devido a uma combinação de componentes ácidos, açúcares e outros
aditivos. A água é fundamental no que diz respeito à hidratação e a ter
uma boca saudável e radiante.
14. ** Uvas**
Alguns
estudos sugerem que isotônicos podem ser ainda mais prejudiciais para o
seu sorriso do que os refrigerantes. Pesquisadores da Universidade de
Nova Iorque, nos Estados Unidos, descobriram que o consumo excessivo
deste tipo de bebida pode enfraquecer e danificar o tecido dos dentes,
devido a uma combinação de componentes ácidos, açúcares e outros
aditivos. A água é fundamental no que diz respeito à hidratação e a ter
uma boca saudável e radiante.
15. ** Limão**
Tomar água morna com limão pelas manhãs se tornou um ritual de
celebridades e desconhecidos saudáveis, mas a verdade é que frutas
cítricas como o limão são altamente ácidas e podem desgastar o esmalte
dos dentes — revelando tecidos amarelados sob a superfície. “Você
realmente precisa minimizar a exposição dos seus dentes a alimentos
ácidos. O ácido irá corroer os dentes,” diz Harms. Por outro lado, o
limão é diurético e pode ajudar a combater o inchaço abdominal.
Fonte: Yahoo
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